1日の飲用水分量

多くの方が水分量足りてないと感じているミヤザキです

1日に1.5Lの水を飲むように

と昔から言われていますが、なかなか飲めない・・・

そんな時、私がお伝えしているのが

食事などで1Lほどの水分はとっているので、水分としてとるのは1Lくらいでいいですよ~とお伝えしています

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そうなると、今から寝る前までに500ml、

そして、明日の午前中に500ml

どうですか?

 

これなら飲めそうではありませんか?

500mlペットボトルであれば、コップ2杯~3杯くらいでかないます

そして、一気に500ml飲み切らないこと。もポイントです

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胃が拡張されてしまいますのでね

少しずつ、500mlを半日かけて・・・で十分1Lは飲めると思います(*^-^*)

そして、ぜひ飲む際は、温泉水などミネラルが豊富なお水を飲むようにしてくださいね

 

通常水道水やミネラルウオーターと呼ばれているものは4種類~6種類くらいしかミネラルが含まれていません

温泉水は30種類ほどのミネラルが含まれているものもあります

栄養素。ですね。そのお水で身体を満たすと、細胞が喜ぶ水

というわけです(*^-^*)

 

体の70%は水でできています。良いお水で身体を満たしたいものですね

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